К такому выводу пришли ученые, которые связали состояние кудрей и локонов прекрасных дам с продуктами, которыми те питались

Одни из самых полезных продуктов, которые должны быть на столе каждый день, - рыба и другие дары моря, бобовые и различные зеленые овощи. Также блюда из птицы, нежирное мясо, куриные, а еще лучше - перепелиные яйца, орехи, бобовые содержат белок и обеспечивает рост волосю. Также все эти продукты богаты медью, которая защищает от перхоти. Чтобы сохранить естественный блеск, силу и эластичность волос, лучший рецепт - морская капуста, нежирный йогурт, творог.

Рыбные продукты имеют прямое отношение к пигментации и способны предотвратить появление седины. Наиболее важным компонентом волос считается кератин. Для его образования регулярно включайте в меню натуральное растительное масло, хлеб из муки грубого помола, семена подсолнечника.

Свежие овощи и фрукты отдельный разговор. Они богаты клетчаткой, содержат витамины и минеральные вещества, необходимые всему организму в целом. Витамин А, которым богаты морковь, зеленые овощи и шиповник, делает волосы менее ломкими и хрупкими, стимулирует их рост. А витамин Е способствует восстановлению волос, в этом поможет сладкий перец. Клубника, крапива, пшено благодаря содержащемуся в них кремнию предотвращают выпадение волос, а цветная капуста и брокколи на пару с фасолью сделают волосы более мягкими и менее жирными. Кстати от жирной пищи предстоит отказаться совсем, если вы хотите быть прекрасны не только внутри, где-то очень глубоко, но и внешне.

02.03.2007