В свете неумолимого весеннего авитаминоза медики призывают обратить особенное внимание на магний.

Недостаток этого элемента чреват недомоганиями. Среди них быстрая утомляемость, рассеянность, даже – судороги. А между тем исследования показали: в разных странах мира люди недополучают важного элемента. Не хватает его американцам, в России и на Украине.
Что же делать? Ответ очевиден: ознакомиться со списком продуктов, содержащих магний. Халва и курага, а вместе с ней прочие сухофрукты лидируют среди магниесодержащих. За ними следуют ламинария и орехи – постящиеся оценят такие продукты. Богаты магнием и обыкновенные крупы: гречневая, овсяная. Так что, наверное, стоит задуматься о том, чтобы отвести постоянное место в своем меню кашам.
Итак, вкушайте магний. Особенно, если боитесь старческого маразма – против него магний тоже – первейшее профилактическое средство. Он в компании с другими микроэлементами до самой старости обеспечивает нормальную работу мозга.

29.03.2009