Американские диетологи и косметологи составили список продуктов, регулярное употребление которых в пищу благотворно влияет на состояние кожи.

Для красоты вашей кожи необходимо есть пищу, богатую антиоксидантами (для замедления процессов старения) и омега-3-жирными кислотами (способствующими естественной увлажненности). Антиоксиданты содержатся в овощах и фруктах красного цвета (морковь, тыква, помидоры, абрикосы, апельсины), в листовой зелени. Омега-3-кислотами богаты орехи, многие виды морской рыбы.

Разработаны также и рекомендации по тому, от чего стоит отказаться. В первую очередь, это фастфуд, промышленные сладости и газировка, животные жиры в качестве фритюра.

07.12.2011